1. 11. 2023
Slyšeli jste už o balanční desce? Nejde jen o trénink rovnováhy, který je velmi důležitý u všech sportů. Na balančních deskách si můžeš užít i hromadu zábavy.
Balanční deska ti může pomoc zlepšit rovnováhu a celkovou koordinaci těla.
Články
Síla, Výdrž a Adaptace
29. 7. 2023
Silové cvičení představuje nezastupitelnou součást komplexního tréninkového režimu, který nejen rozvíjí svalovou hmotu a sílu, ale také přispívá k celkovému zlepšení fyzické kondice a pohybových schopností. Jeho kladný vliv na lidský organismus je potvrzený mnoha studiemi a představuje klíčový pilíř pro dosažení optimálního výkonu a zdraví.
Popruh na jógu
23. 3. 2022
Opasek, pásek, popruh nebo strap.
Názvosloví rozmanité, avšak význam zůstává stejný. Jógový popruh je jeden z nejoblíbenějších a jeden z nejzákladnějších pomocníků při zlepšování flexibility a zachovávání bezpečnosti těla v pozicích. Prohlubuje jógovou praxi jak u začátečníků, tak i u pokročilejších jogínů.
Cvičení s HEX činkami
15. 3. 2022
Ke cvičení s činkami je vhodné mít vícero vah a měnit váhy podle náročnosti cviku, či vybrané svalové partie.
Sacharidy na noc – ano nebo ne?
9. 3. 2022
"Můžu jíst sacharidy večer? Nepřiberu po nich?“ je jedna z velmi častých otázek lidí, kteří se snaží o redukci hmotnosti. Většina z nich se totiž na internetu dočte, že sacharidy večer jsou zlo a poslední příjem sacharidů by měl být nejpozději v 5 hodin odpoledne. Co je na tom pravdy a jak to s těmi sacharidy vlastně je? Na to se podíváme v tomto článku.
Ja vybrat jogamatku
25. 2. 2022
• jak si vybrat správnou jógamatku
• rozdíl mezi cestovní a protiskluzovou podložkou
• v čem je přidaná hodnota cestovní podložky + její materiál
• akupresurní podložka / k čemu se používá, její výhody
• péče o jógamatku
Kettlebell cviky s lehkou váhou
28. 1. 2022
Ke cvičení s Kettlebellem je vhodné mít vícero vah. Jak cvičit s těmi nižším vahami, jako je například Sharp Shape Kettlebell 8 kg, naleznete zde.
Jóga bloky
18. 1. 2022
Co se v tomto článku dozvíte?
- k čemu se bločky používají
- jak je používat
- jaký je rozdíl v materiálech
- který materiál je pro konkrétní záležitost vhodnější
AB wheel posilování
20. 12. 2021
K efektivnímu posílení břišního svalstva lze využít Sharp Shape AB Wheel. Jak jej správně využít si přečtete v tomto článku.
Balance ball a jak na něj
22. 11. 2021
Balance ball je opravdu multifunkční cvičební pomůcka, naštěstí má pro vás Lenka Myslivcová pár tipů jak jej správně využít.
Cvičení s vinyl set činkami
18. 10. 2021
Zakoupili jste si naše činky Sharp Shape Vinyl set a hledáte inspiraci pro cvičení? Lenka Myslivcová tě v tom nenechá!
Využití Resistance bandu 32 mm při tréninku
20. 9. 2021
Odporové gumy Sharp Shape Resistance band 32 mm mají mnoho využití nejen při domácím cvičení, jak na záda a nohy se můžete dozvědět zde.
Ankle Weight cviky
23. 8. 2021
Závaží nemusí být pokaždý železo, podívej se, co třeba můžeš dělats kotníkovým závažím Sharp Shape ankle weight.
Cvičení s gymnastickým míčem
19. 7. 2021
Gymnastický míč, rehabilitační míč, skákací míč, gymball nebo fitball – mnoho názvů, které znamenají totéž. Jak s ním efektivně posilovat vám poradí Lenka Myslivcová.
Skoky přes švihadlo
21. 6. 2021
Zakoupili jste si některé z našich švihadel a nevíte si rady, jak se k tomu postavit? Lenka Myslivcová pro vás má zde pár tipů.
Microfibre towel (ručník)
24. 5. 2021
Ručník nemusí sloužit jen k utření potu, mkrněte jak si Lenka Myslivcová zacvičí s Sharp Shape Microfibre towel.
Cviky na Medicine ball
19. 4. 2021
Medicin ball je pmůcka se kterou můžete procvičít více partií, než si možná myslíte. Jak se Sharp Shape Medicine ball dá využít při cvičení vám poradí trenérka Lenka Myslivcová.
Kettlebell cviky s těžkou váhou
9. 4. 2021
Ke cvičení s Kettlebellem je vhodné mít vícero vah. Jak cvičit s těmi těžšími vahami, jako je například Sharp Shape Kettlebell 20 kg, naleznete zde.
Cork massage ball
9. 4. 2021
Po řádném cvičení se nesmí zapomínat na řádnou regeneraci. Jak správně masírovat za pomoci Sharp Shape Cork Massage ball, názorně ukáže trenérka Lenka Myslivcová.
Kliky s Push up bar
9. 4. 2021
Pokud Vás zajímá, na co si dávat pozor při klicích za využití Sharp Shape Push up bar , rozklikněte si tento článek.
Využití Weight vest
8. 4. 2021
Pokud vám nestačí cvičení s vlastní vahou, podívejte se jak si snaší zátěžovou vestou Sharp Shape Weight vest zacvičila trenérka trenérka Lenka Myslivcová.
