Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci
Sharp Shape s.r.o. Menu

AB wheel posilování

11. 4. 2021

K efektivnímu posílení břišního svalstva lze využít Sharp Shape AB Wheel. Jak jej správně využít si přečtete v tomto článku.

1) Rolování na kolenou

- váha na kolenou, rukama držíme kolečko a pomalu jedeme dopředu až kam nás to pustí. Až budete mít celé tělo natažené, dále se s kolečkem nedostanete, vracíte se do původní pozice

 
 
 
 
 

2) Přitahování kolečka k hrudníku

- vzpor na natažených pažích, dlaně jsou rovnoměrně opřené o podložku, na rukojetě kolečka pomalu položíme oba nárty (spodní část holení) a snažíme se přitáhnout kolena k hrudníku, neprohýbat v bederní části zad