Skoky přes švihadlo

Zakoupili jste si některé z našich švihadel a nevíte si rady, jak se k tomu postavit? Lenka Myslivcová pro vás má zde pár tipů.

Správný postoj:

- Hlava a trup jsou v prodloužení páteře

- Břicho držte zatnuté

- Lokty držte u těla

- Předloktí by mělo s pažemi svírat pravý úhel

-Nezdvihejte ramena

- Skákejte na špičkách

- Pravidelně dýchejte

Typy skoků:

1) Klasický skok snožmo

2) Střídavý skok

3) Skok s meziskokem

4) Skok s vysokými koleny

Joga pro začátečníky Joga pro začátečníky

Diskuze

Téma zatím nikdo nekomentoval.

Do diskuse mohou přispívat pouze registrovaní a přihlášení uživatelé.