AB wheel posilování

K efektivnímu posílení břišního svalstva lze využít Sharp Shape AB Wheel. Jak jej správně využít si přetete v tomto článku.

1) Rolování na kolenou

- váha na kolenou, rukama držíme kolečko a pomalu jedeme dopředu až kam nás to pustí. Až budete mít celé tělo natažené, dále se s kolečkem nedostanete, vracíte se do původní pozice

2) Přitahování kolečka k hrudníku

- vzpor na natažených pažích, dlaně jsou rovnoměrně opřené o podložku, na rukojetě kolečka pomalu položíme oba nárty (spodní část holení) a snažíme se přitáhnout kolena k hrudníku, neprohýbat v bederní části zad

Joga pro začátečníky Joga pro začátečníky

Diskuze

Téma zatím nikdo nekomentoval.

Do diskuse mohou přispívat pouze registrovaní a přihlášení uživatelé.